2026

Mengenal Functional Food, Pilihan Pangan yang Memberikan Manfaat Lebih bagi Kesehatan
Nutrisi dan Gizi

0

Pola makan sehat tidak hanya berkaitan dengan mengurangi gula, garam, atau lemak. Kini semakin banyak orang mulai memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi berdasarkan manfaatnya bagi tubuh. Salah satu istilah yang semakin sering dibahas dalam dunia kesehatan dan gizi adalah functional food atau pangan fungsional. Functional food bukanlah makanan ajaib yang dapat menyembuhkan penyakit. Sebaliknya, doktersehatku menjelaskan jenis pangan ini merupakan makanan yang secara alami mengandung senyawa tertentu sehingga memberikan manfaat

Jangan Asal Diet, Kenali Cara Mengurangi Kalori Tanpa Mengurangi Kebutuhan Nutrisi
Nutrisi dan Gizi

0

Banyak orang mengira bahwa cara tercepat untuk menurunkan berat badan adalah dengan makan sesedikit mungkin. Akibatnya, tidak sedikit yang menjalani diet ekstrem, melewatkan waktu makan, atau hanya mengonsumsi satu jenis makanan dalam waktu lama. Sekilas cara tersebut mungkin membuat berat badan turun, tetapi tubuh juga berisiko kekurangan nutrisi penting. Padahal, tujuan diet yang sehat bukan sekadar mengurangi angka pada timbangan, melainkan menjaga tubuh tetap memperoleh energi, vitamin, mineral, protein, lemak

Benarkah Kebiasaan Menggigit Kuku Bisa Berdampak pada Kesehatan? Ini Faktanya
Kesehatan

0

Menggigit kuku mungkin terlihat seperti kebiasaan kecil yang tidak berbahaya. Banyak orang melakukannya tanpa sadar ketika sedang gugup, bosan, cemas, atau sekadar ingin merapikan kuku yang terasa tidak rata. Kebiasaan ini bahkan sering dimulai sejak masa kanak-kanak dan dapat terus terbawa hingga dewasa. Namun, di balik kesannya yang sepele, menggigit kuku ternyata dapat memberikan berbagai dampak terhadap kesehatan. Tidak hanya memengaruhi kondisi kuku dan jari, kebiasaan ini juga dapat meningkatkan

Sering Bersin Saat Bangun Tidur? Kenali Penyebab yang Mungkin Berasal dari Lingkungan Rumah
Kesehatan

0

Bangun tidur seharusnya membuat tubuh terasa segar dan siap menjalani aktivitas. Namun, bagi sebagian orang, pagi justru dimulai dengan bersin berkali-kali, hidung gatal, atau hidung tersumbat. Menariknya, keluhan ini sering kali membaik setelah beberapa jam beraktivitas di luar rumah. Jika Anda mengalami kondisi tersebut hampir setiap hari, jangan langsung menganggapnya sebagai flu. Bersin saat bangun tidur sering kali berkaitan dengan kondisi lingkungan rumah, terutama kamar tidur yang menjadi tempat kita

Mengapa Banyak Orang Sulit Menikmati Akhir Pekan? Ini Kebiasaan yang Perlu Diubah
gaya hidup

0

Bagi banyak orang, akhir pekan seharusnya menjadi waktu untuk beristirahat setelah menjalani rutinitas kerja atau sekolah yang padat. Namun, tidak sedikit yang justru merasa hari Sabtu dan Minggu berlalu begitu saja tanpa benar-benar memberikan rasa segar. Bahkan, ada yang sudah merasa cemas ketika Minggu sore tiba karena memikirkan pekerjaan yang akan dimulai kembali pada hari Senin. Jika Anda pernah mengalami hal tersebut, sebenarnya Anda tidak sendirian. Fenomena sulit menikmati akhir

Benarkah Makan Terlalu Cepat Membuat Penyerapan Nutrisi Menjadi Tidak Optimal?
gaya hidup

0

Di tengah kesibukan sehari-hari, banyak orang terbiasa menghabiskan makanan hanya dalam hitungan menit. Waktu makan sering kali dianggap sebagai aktivitas yang harus diselesaikan secepat mungkin agar dapat kembali bekerja atau melanjutkan aktivitas lainnya. Padahal, kebiasaan makan terlalu cepat ternyata dapat memengaruhi proses pencernaan dan cara tubuh merespons makanan. Lalu, apakah benar makan terlalu cepat membuat penyerapan nutrisi menjadi tidak optimal? Jawabannya tidak sesederhana “ya” atau “tidak”. Tubuh tetap mampu menyerap

Apakah Semua Multivitamin Dibutuhkan Tubuh? Ketahui Cara Memenuhinya Lewat Makanan
gaya hidup

0

Rak-rak apotek dan supermarket kini dipenuhi berbagai jenis multivitamin dengan klaim yang menarik, mulai dari meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga stamina, hingga membuat tubuh lebih bugar setiap hari. Tidak sedikit orang yang menjadikan multivitamin sebagai bagian dari rutinitas harian dengan harapan dapat memenuhi seluruh kebutuhan nutrisi tubuh. Namun, muncul pertanyaan yang penting untuk dipahami: apakah semua orang benar-benar membutuhkan multivitamin setiap hari? Jawabannya tidak selalu. Bagi sebagian besar orang yang

Fakta di Balik Makanan Organik, Apakah Kandungan Nutrisinya Memang Lebih Baik?
gaya hidup

0

Dalam beberapa tahun terakhir, makanan organik semakin populer di kalangan masyarakat yang ingin menerapkan gaya hidup sehat. Mulai dari sayuran, buah-buahan, telur, susu, hingga beras organik kini semakin mudah ditemukan di supermarket maupun pasar modern. Tidak sedikit orang memilih produk organik karena menganggap kandungan nutrisinya lebih tinggi dan lebih aman untuk dikonsumsi. Namun, benarkah makanan organik selalu lebih bergizi dibandingkan makanan konvensional? Atau anggapan tersebut hanya sekadar mitos yang berkembang

Benarkah Terlalu Banyak Garam Bisa Mengurangi Manfaat Pola Makan Sehat?
Edukasi Medis

0

Banyak orang mulai menerapkan pola makan sehat dengan memperbanyak konsumsi sayur, buah, biji-bijian, serta sumber protein tanpa lemak. Namun, tanpa disadari, masih ada satu kebiasaan yang sering dilakukan dan berpotensi mengurangi manfaat dari pola makan tersebut, yaitu mengonsumsi garam secara berlebihan. Garam memang menjadi penyedap yang mampu membuat makanan terasa lebih lezat. Akan tetapi, jika jumlahnya terlalu banyak, dampaknya terhadap kesehatan dapat cukup signifikan, terutama bagi tekanan darah, jantung, dan

Mengapa Berat Badan Turun Tanpa Diet? Kenali Penyebab Medis yang Tidak Boleh Diabaikan
Kesehatan

0

Banyak orang menganggap berat badan yang turun sebagai kabar baik, terutama bagi mereka yang sedang berusaha menurunkan berat badan. Namun, bagaimana jika angka timbangan terus menurun tanpa menjalani diet, olahraga intensif, atau perubahan pola hidup? Kondisi ini sebaiknya tidak dianggap sepele. Penurunan berat badan tanpa sebab yang jelas dapat menjadi sinyal bahwa tubuh sedang mengalami gangguan kesehatan. Dalam beberapa kasus, penyebabnya memang ringan dan dapat diatasi dengan mudah. Namun, ada