kesehatan mental

Pernahkah Anda menerima ajakan, permintaan bantuan, atau pekerjaan tambahan meskipun sebenarnya sedang lelah? Anda ingin mengatakan “tidak”, tetapi akhirnya tetap menjawab “iya” karena takut mengecewakan orang lain. Jika sering mengalami hal tersebut, Anda tidak sendirian. Banyak orang merasa tidak nyaman ketika harus menolak permintaan orang lain. Ada yang takut dianggap egois, tidak peduli, atau tidak mau membantu. Akhirnya, kebutuhan diri sendiri sering diletakkan di urutan terakhir. Padahal, mengatakan “tidak” bukan